ni tako enostavno napisal:Vzhodniblok napisal:ytrrni tako enostavno napisal:
to je tvoja "umetnost". Jaz že leta ne jem kruha, sladkarij in ne pijem sladkanih pijač. Torej: kaj naj ukinem? Po 18 uri ne jem, gibam veliko. Prišla sem do ene točke, naprej oz. dol ne gre več. Stara sem 50+.
Povej kaj in koliko pojes?
Jem v glavnem meso in zelenjavo. Namesto "sladic" kdaj pa kdaj pest oreškov. Jem tudi jajca in ribe, ne jem mlečnih izdelkov, od mleka le nekaj malega v jutranji kavi. Od pijač le vodo z limono,limeto..., nesladkane čaje.
S tako prehrano se super počutim, imam dovolj energije za športanje, ampak kile pa se ne premaknejo. Imam 80 kg na 174 cm.
Jaz se postim 2x na teden. Ta dva dni jem 500 kalorij dnevno, ostale dneve jem vse v normalnih količinah. V devetih mesecih sem šla dol 14 kil.
O tem načinu prehranjevanja na netu veliko piše ... 2:5 dieta, ki je doživljenjska, zato se ni treba bati ponovnega nabiranja kil. Fizično nisem aktivna, razen klasika - pohodi, sprehodi, kolo ...
Statistika: Objavljeno Napisal Gost — 04 Avg 2016 08:07